背中の筋肉
254日目、懸垂とベントオーバーローイング逆三角形の上半身を手に入れるため、懸垂を頑張っています。あと、ベントオーバーローイング。これと合わせて、ウェストを引き締めれば逆三角形の完成☆かな？笑今日の筋トレはこちら！
View ArticleEMSで隙間トレーニング
隙間トレーニング、なんて言ってるけど、実際はけっこうキツイです。ブログの更新に時間がかかりそうだったので筋トレをEMSでやってたんだけど、肩、腕、胸にやるとまともにタイピングできないので笑まずは、太ももから。そのあと腹筋、大胸筋、広背筋と続けて行きました。詳細は「トレリートで太もも、大胸筋、広背筋、腹直筋の筋肉トレーニング」から！
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ツイスティング・シットアップでくびれを作ろう
３連休ですね！ちょっとのんびり過ごすことができ、じっくり筋トレに取り組みました。んで、今日はツイスティング・シットアップ。通常の腹筋は腹直筋を鍛えますが、これは脇腹、腹斜筋群を鍛えます。ウェストにくびれが欲しい女子は試してる価値あるかも！今回は筋トレブログの方に載せていない写真を載せてみました。その他は筋トレブログの方に載せてます！
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アームカールで二の腕を太く鍛える！
えっ、バランスが悪い？仕方ないんです、カメラが広角寄りなので・・・今日はアームカールをしっかりやったので二の腕が絶賛パンプアップ！続きはこちらの筋トレブログから！
View Article２５９日目です。
もうすぐ筋トレ開始から１年。実質稼働日数は２５９日目です。なんだかんだ、やってますねー笑アメブロで始めて、いまは別ブログをメインに更新してますが、見に来てくれている方が途切れないのはありがたいことです。そんなわけで、今日は上半身デー。逆三角形を目指して筋トレ頑張ってます！
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ご無沙汰です。この度・・・久しぶりに筋トレをしました笑約２週間ぶりに。ちょこちょこやってはいたのですが、記録はしていなかったので、ようやく再開といった感じです。最近は涼しくなってきたので、運動もしやすいしね！がんばります笑本日の筋トレはこちら
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iPhone5が顔認識した意外な場所
いつも筋トレ終わった後に、記録として写真を撮ってるんですが、iPhone5に変えてから顔認識が変なところで認識する。変なところというのは・・・↓本日の筋トレはこちら！
View ArticleEMSで背中を筋トレ
ちょっと筋トレする気分ではなかったので、イヤホンで音楽聞きながら３０分EMSを使いました。結構強めにやったのでキツかったけど、音楽聞きながらだと頑張れる！最近はglobeがお気に入りｗ筋トレ内容はこちら！
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今年も引き続き、筋トレしていきます！
あけましておめでとうございます。本日晴天とともに新しい一年が始まりました！昨年はこのブログを書き始め、たくさんの皆様にご贔屓いただき（笑）ありがとうございました。今年もまた継続して筋トレを続けていきます。とはいえ、年末からサボっていますが・・そんなわけで今年もよろしくお願いします
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254日目、懸垂とベントオーバーローイング逆三角形の上半身を手に入れるため、懸垂を頑張っています。あと、ベントオーバーローイング。これと合わせて、ウェストを引き締めれば逆三角形の完成☆かな？笑今日の筋トレはこちら！
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隙間トレーニング、なんて言ってるけど、実際はけっこうキツイです。ブログの更新に時間がかかりそうだったので筋トレをEMSでやってたんだけど、肩、腕、胸にやるとまともにタイピングできないので笑まずは、太ももから。そのあと腹筋、大胸筋、広背筋と続けて行きました。詳細は「トレリートで太もも、大胸筋、広背筋、腹直筋の筋肉トレーニング」から！
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ツイスティング・シットアップでくびれを作ろう
３連休ですね！ちょっとのんびり過ごすことができ、じっくり筋トレに取り組みました。んで、今日はツイスティング・シットアップ。通常の腹筋は腹直筋を鍛えますが、これは脇腹、腹斜筋群を鍛えます。ウェストにくびれが欲しい女子は試してる価値あるかも！今回は筋トレブログの方に載せていない写真を載せてみました。その他は筋トレブログの方に載せてます！
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アームカールで二の腕を太く鍛える！
えっ、バランスが悪い？仕方ないんです、カメラが広角寄りなので・・・今日はアームカールをしっかりやったので二の腕が絶賛パンプアップ！続きはこちらの筋トレブログから！
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もうすぐ筋トレ開始から１年。実質稼働日数は２５９日目です。なんだかんだ、やってますねー笑アメブロで始めて、いまは別ブログをメインに更新してますが、見に来てくれている方が途切れないのはありがたいことです。そんなわけで、今日は上半身デー。逆三角形を目指して筋トレ頑張ってます！
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ご無沙汰です。この度・・・久しぶりに筋トレをしました笑約２週間ぶりに。ちょこちょこやってはいたのですが、記録はしていなかったので、ようやく再開といった感じです。最近は涼しくなってきたので、運動もしやすいしね！がんばります笑本日の筋トレはこちら
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いつも筋トレ終わった後に、記録として写真を撮ってるんですが、iPhone5に変えてから顔認識が変なところで認識する。変なところというのは・・・↓本日の筋トレはこちら！
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